Nutrition

05 Oct 2015 12:17
Tags

Previous: Weight Loss 2

Next: Skin Care

Back to list of posts

Cara mudah Untuk Makan Makanan Bergizi Lebih

nutrition.jpg

Siap untuk memulai dengan rencana gizi Anda sendiri? Apakah Anda tahu di mana untuk memulai atau bagaimana untuk memulai? Apakah Anda tahu apa yang akan bekerja untuk Anda dan dengan Anda? Jika Anda tidak memiliki petunjuk bagaimana untuk menjawab beberapa pertanyaan terakhir, tips yang tercantum di bawah ini adalah untuk Anda.

Saat memasak, menggunakan sesedikit mentega mungkin. Sebaliknya, gunakan minyak zaitun. Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang sebenarnya sehat dan bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mentega yang sarat dengan lemak jenuh, sesuatu yang sulit bagi tubuh Anda untuk membakar melalui dan meningkatkan risiko komplikasi jantung. Jadi, gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega, bila memungkinkan.

Berikut adalah salah satu menakutkan. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa anjing hanya hidup 10 sampai 15 tahun sementara manusia hidup biasanya 60 tahun atau lebih? Itu semua ada di dalam sel-sel kita dan metabolisme kita di mana oksigen memainkan peran besar. Oksigen bergerak energi di seluruh sel-sel kita melanggar karbohidrat yang kita konsumsi menjadi energi. Masalahnya adalah, oksigen juga rusak sel-sel kita dalam proses yang sama. Ini disebut "oksidasi." Tetapi sel-sel kita juga memiliki penyangga terhadap oksigen, ini disebut "antioksidan" dan yang lazim dalam buah-buahan dan sayuran.

Anjing memiliki metabolisme lebih cepat dari manusia, yang memecah energi lebih cepat dan pompa banyak lebih banyak oksigen ke dalam sel. Sel-sel mati lebih cepat karena oksidasi. Anjing juga tidak atau tidak bisa makan banyak buah-buahan dan sayuran, yang membawa mereka antioksidan semua penting.

Sementara manusia memiliki metabolisme lebih lambat, Anda benar-benar dapat mempercepat Anda hampir dengan kecepatan anjing, hanya dengan mengonsumsi gula murni, yang diubah tubuh menjadi energi segera. Gula murni adalah karbohidrat energi tinggi. Sel mengubah gula menjadi energi, tetapi membahayakan sel-sel dalam proses. Sel membutuhkan waktu untuk tumbuh kembali dan mereka tidak tumbuh kembali tanpa batas! Jadi jika Anda ingin hidup lebih lama, makan banyak buah-buahan dan sayuran dan menjauhkan diri dari gula murni!

Cobalah untuk membuat anak-anak Anda makan siang sekolah sehat bukan mengandalkan makanan kantin atau makanan proses dikemas. mencoba membuat mereka sandwich dengan roti gandum atau tortilla, keju dan daging tanpa lemak. Juga mencakup beberapa sayuran cincang seperti seledri dan wortel, bersama dengan sesuatu yang manis seperti buah dan yogurt rendah lemak.

Pilih gandum lebih roti putih. Putih roti yang terbuat dari tepung yang telah diproses dan telah kehilangan banyak nilai gizi aslinya. Sebaliknya, memilih roti gandum. Bukan saja mereka lebih baik bagi kesehatan Anda, mereka terasa lebih enak dan lebih mengisi, yang berarti bahwa Anda makan lebih sedikit.

Untuk makan sehat, Anda harus menghindari jenis tertentu daging. Daging diperlukan untuk diet Anda, tetapi Anda perlu belajar bagaimana mengenali apa jenis daging yang baik. Tinggal jauh dari ayam goreng atau saus yang kaya dan saus. Daging yang sehat termasuk daging merah seperti daging sapi, dan unggas.

Apakah Anda tahu bagaimana untuk memulai rencana gizi Anda sendiri sekarang? Dapatkah Anda sekarang menemukan tempat untuk memulai dengan itu? Apakah Anda tahu apa yang akan bekerja untuk dan dengan Anda? Jika Anda sekarang dapat memberikan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda telah membaca dan memahami tips sebelumnya dan siap untuk membuat pilihan gizi yang lebih baik.

Untuk tips seputar Nutrisi lainnya, kunjungi http://pusataqiqah.com/

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License